大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本睡眠瑜珈：十分鐘，改善失眠與睡眠困擾(附DVD)，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
睡眠佔了一個人每天的三分之一時間，想擁有良好的睡眠品質，有的人選擇早睡、有的人會利用輔助情境與工具幫助入眠，但是就算做好萬全準備，你的身體卻總是在睡眠中跟你抗議，你該怎麼辦呢？
現代人重視健康，同時把追求健康的觀念帶到了新的養生的層次，不只要過得好，也要過得巧。瑜珈能夠舒緩身心狀態，同時改善身體固有疾病，是相當便利且有效的有氧運動。
現代人在忙碌的壓力下，難免有休息不夠、睡眠品質不佳的問題，因此本書即針對睡眠與休息，劃分出每個階段需要的瑜珈複雜度與時間，並淺談這些瑜珈的作用。現代人重視生活品質，以往的睡眠不再只是每日的例行公事，大家都希望睡眠時間不但能得到充份的休息，也希望在睡眠時能修護白天疲累的身心。因此，如何得到好眠更是重要的課題，只要利用睡前短短的十分鐘做些簡單的瑜珈運動，就可以提升你的睡眠品質。
※附贈40分鐘睡眠瑜珈教學DVD及全圖解菊對開雙面全彩海報
她所教過的學生橫跨海內外，她的瑜珈書長銷排行榜多年！
最美瑜珈名師 唐幼馨 給失眠族的最佳枕邊書！
◎調正骨盆呵護女性需求，才能睡得安穩！
雙眼閉起、集中精神冥想，全身注意力都放在骨盆，讓骨【博客來週年慶優惠折扣-會員獨享】盆跟著意志產生唱盤般轉動的感覺，做個骨盆時針運動，紓壓活血就能睡得好睡得熟。
◎起床精神瑜珈，讓一天能量大爆發！
把雙手當成竹蜻蜓，讓全身的扭動受力很平均的接收到，左右轉動的同時，你可以感覺，從眼睛運動到下半身都兼顧到了。
◎針對睡眠困擾對症下藥，連打鼾都能有效改善！
夜晚時口腔內的舌根會因太過放鬆，而堵住呼吸，造成睡眠中斷，雙唇微張、舌頂上顎的動作可以訓練舌根肌肉，解決惱人的打鼾毛病。
◎解決一天忙碌後的滑鼠腕問題，上班族與學生必備良招！
呈金剛跪姿，雙手反轉向內，身體線條從背部、手臂到手掌向身體延伸的方向，構成了黃金三角，讓身體的能量源源不絕在身體各個部位流通循環。
◎絕對需要睡眠瑜珈改善睡眠品質的你！
．全身緊繃，四肢常因睡姿問題感到壓迫？
．夜間頻尿、打鼾，使得睡眠常常中斷？
．工作與考試壓力大，總是在睡前心情不寧？
．睡醒時肩頸痠痛、常賴床無法振奮精神？
本書特色
最美瑜珈名師 唐幼馨 給失眠族的最佳枕邊書
好夢成雙，獨家附贈──
40分鐘睡眠瑜珈動作DVD＋
全圖解彩色印刷雙面大海報
10分鐘睡前瑜珈，改善失眠立刻見效！
身心紓壓瑜珈X21招──針對全身與局部動作幫助好眠
起床精神瑜珈X5招──蓄積能量喚醒身體機能
睡眠修復瑜珈X8招──各年齡層適用的睡眠修護寶典
作者簡介
唐幼馨 Tina
從小學芭蕾舞、民族舞。因嚴重的舞蹈傷害開始學習瑜珈，又在美國接觸到「彼拉提斯」，她將瑜珈和彼拉提斯結合成「瑜珈提斯」（Yogalates），將傳統的養生功法結合現代的醫療運動，成為熱門的運動養身新選擇。
唐幼馨以瑜珈運動改善了以前跳舞造成的傷痛，更治癒了80多歲半身癱瘓的中風父親。她認真且專業的瑜珈教學不僅獲得國內外學生的喜愛，並且不斷參與各種瑜珈推廣活動，在各大媒體、雜誌與喜愛養身、健身的瑜珈愛好者共同分享。
◎學歷：國光藝校舞蹈科、文化大學舞蹈系、美國德州聖道大學運動管理系碩士
◎經歷：文化大學舞蹈系老師、國立林口體育學院運保系講師、世新大學講師、萬芳醫院肥胖防治中心皮拉提斯運動教練、實踐大學、耕莘護專兼任體育老師、《台灣瑜珈提斯協會》創會會長、《AFAA美國有氧體適能協會》墊上科學及兒童體適能訓練檢定官、Mat Science教官等。
◎現任：《GOLF》雜誌運動顧問、「唐幼馨瑜珈提斯教室」負責人、「TRUE YOGA」瑜珈提斯老師
◎著作：《天天都要瑜珈提斯》、《深呼吸：唐幼馨瑜珈提斯魔法寶典》、《天天玩美瑜珈提斯》、《超完美豐胸事典》（合著）、《一天10分鐘：養命瑜珈提斯》、《核心復健與彼拉提斯》（合著）、《小朋友的瑜珈健康書》、《青春瑜珈：天天保養，天天年輕》以及《唐幼馨的瑜珈提斯DVD》
◎部落格：blog.xuite.net/tinalion/yogalates
◎微博：weibo.com/1880956933
須知：
作者： 唐幼馨
新功能介紹- 出版社：凱特文化
新功能介紹 - 出版日期：2012/11/21
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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▲耶穌肖像在教會活動中突然睜開眼。（圖／翻攝自【博客來週年慶-優惠好禮】YouTube）
國際中心／綜合報導
墨西哥一名教徒6月在科阿韋拉州（Coahuila de Zaragoza）這間教堂裡，拍到耶穌像睜開眼的畫面，大約5秒後眼睛又再度閉上。國外20名專家仔細研究，證實片段並沒有經過後製，讓不少信徒認為耶穌真的顯靈了。
據《鏡報》報導，教堂當時正在舉行教會活動，一名教徒拿出手機想拍攝耶穌像，沒想到肖像突然睜開雙眼，並直視著鏡頭，過了5秒才又把眼睛閉上，讓人不敢相信。
許多網友覺得是錯覺，但也有不少信徒認為是耶穌顯靈了。據報導，有20名超自然專家，包括神父和電腦專家一起研究影片，日前終於確定這個片段的真實性，指出它並沒有經過後製。
▼影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。
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