大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本減腰圍多活幾年：高血壓、高血脂、高血糖完全控制，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
你的健康 腰圍知道
不管是女人的蘋果身材，還是男人的鮪魚肚，腰圍，已經成為醫界近年來最關注的健康新指標。因為，愈來愈多證據顯示，腰圍能反應一個人腹部、也就是腹內深層脂肪的多寡，進而得知這個人罹患全球新興流行病──新陳代謝症候群的機率。
腰圍肥胖是代謝症候群的典型象徵，因為代謝症候群而產生的腦血管疾病、心臟病、糖尿病、高血壓等慢性疾病，都在台灣十大死因中榜上有名，合計人數與惡性腫瘤死亡人數相當，因此，代謝症候群，已成為我國及世界各國重要的公共衛生議題。
囤積在內臟周圍的腹內脂肪，是形成心血管疾病的重要關鍵，過量的腹內脂肪組織，會分泌發炎因子，使血管硬化，造成高血壓，甚至影響血糖代謝，造成各種慢性病。關注代謝症候群，意即在疾病發生的可逆期，早期治療，以免日後終生服藥、進出大小醫院的困擾，減少慢性病帶來的醫療支出。
在本書我們除了要瞭解代謝症後群的成因，與預後可能產生的各種疾病，更提供一套為期7天的瘦腰運動計畫，包含：減重策略、食譜及運動技巧，這些將有助於你從體內開始改變體型，不需要電視購物頻道的健身器材，你的身體就可以成為最佳的健身房。
不管你愛不愛漂亮，維持良好的理想體重，是每一個人必須為自己負起的健康責任，減下腰圍，更是你做好自我照護的第一步。
本書特色
這不是一本減肥書，而是一本教你提早發現病徵，遠離3高的教戰手冊
男性腰圍大於90公分(35吋半)，女性腰圍大於80公分(31吋半)
小心!你已經踏進恐怖疾病的危險警戒區了!!!
腰圍肥胖，代表內臟脂肪囤積過多，堆積在腹部的脂肪組織，會影響身體代謝，導致三酸甘油酯濃度、血糖升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。
你一定要知道:
◆內臟脂肪自我量測DIY，你有奶油肚嗎?
◆是什麼讓你的身體加速衝向肥胖?
◆為什麼你的減重計畫總是失敗?
◆體檢報告上有哪些重要數字?
◆肥胖如何催毀你的健康?
簡單做肯定瘦:
◆10種減下腰圍好食物
◆7天瘦一圈減重食譜
◆五角星表格，助你檢視過量飲食
◆彩虹運動，你的身體就是最好健身房
◆5種肌力訓練，提高代謝力，燃燒更多脂肪
標準腰好處多:
改善手腳酸麻、胸悶
促進新陳代謝，改善體態
遠離心臟病
避免中風
預防糖尿病
防止高血壓
改善打鼾
改變體質，降低罹患癌症
防止骨(膝)關節炎
避免高【博客來週年慶優惠折扣-紅利商品】尿酸/痛風
作者簡介
黃麗卿
學歷:
中山醫學大學醫學系
國立台灣大學流行病學研究所碩士
國立台灣大學預防醫學研究所博士
專科領域：
BMI值十年研究計畫執行人
家庭醫【博客來週年慶-心得文】學專科、老年醫學專科、安寧緩和醫學專科
現任:
馬偕醫院家庭醫學科主任
主治項目：疾病篩檢
瘦身減重
老年症狀評估
心血管預防醫學
須知：
作者： 黃麗卿
新功能介紹- 出版社：文經社
新功能介紹 - 出版日期：2008/11/01
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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中國時報【陳宥臻╱台北報導】
101大樓2017年跨年煙火，煙火量減少50％，從2萬多發降至1萬發，另外50％改以燈光秀取代，預計在整個信義區架設1,000盞效果燈，展現另一種磅礡氣勢。101發言人劉家豪說，今年首度號召信義商圈加入燈光秀，並向商圈募款，希望湊足4,500萬元經費。
他也感嘆，景氣不佳籌錢太難，明年沒募到錢就不放煙火了。
與往年不同的是，這次跨年活動具延續性，101大樓從耶誕節開始，找來法國有446年歷史的史特拉斯堡（Strasborug）耶誕市集，在101北方廣場擺設法國當地特色店家、美食攤位，活動時間自12月1日起至12月25日止，緊接著跨年燈光秀接續登場，持續至1月中，串連耶誕與新年節慶的整體氣勢。
台北101昨公布跨年煙火創意比稿結果，由台灣煙火商鉅秀打敗法、義、澳和德國煙火廠商，主因是台灣人知道澎湃又不浪費錢的方式，塑造最佳煙火效果。
信義商圈業者將在8月18日回覆是否參與燈光秀？是否出資？目前已有克緹大樓率先表態支持燈光秀，出資部分還在研議；另外HOME HOTEL、威秀影城、南山廣場和NEO19也都表態願意在自己的建築物上裝上燈光，參與演出。
此外，信義商圈以國泰和新光集團所屬的建築物最多，下周是否表態參與，備受外界矚目。
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台北101煙火（1） (圖)
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中央社
2015年1月1日週四 台北標準時間上午12時53分
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